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今天我们来说无花果，每年 7 月到 8 月恰是它老到旺季。南边的无花果这时期就老到了，朔方的还要等一等，目下的无花果摸着软乎乎的，滋味甜丝丝里带着点奶香，我每次皆能不时吃好几个。

无花果在《本草纲领》里早有纪录，说它 “治五痔，咽喉痛”，《滇南本草》也纪录它能 “开胃健脾，止泻痢”。别看这果子没着花就遵守，款式不起眼，其实藏着不少养生门谈。能拼凑我们中老年东谈主最容易犯的五个慢性病。

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01

无花果对

这5种慢性病有平允

● 高血压

无花果富含钾元素，而钾能匡助体魄排出饱和的钠，从而松开血管压力。关于血压偏高的一又友来说，适量吃无花果不错提拔转念血压，减少对药物的依赖。此外，无花果中的膳食纤维还能促进胆固醇代谢，对保护心血管很有匡助。

● 庸碌便秘

好多中老年一又友皆有便秘的困扰，而无花果正好是“肠谈清洁工”。它含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠谈蠕动，软化大便。

无花果性平味甘，能润肺通便，尤其相宜阴虚内热导致的便秘。每天吃2-3颗簇新无花果，或者用干无花果泡水喝，皆能让肠谈更大致。

● 血糖高

诚然无花果吃起来甜，但它的升糖指数并不高，而况富含铬元素，这种微量元素能增强胰岛素的敏锐性，匡助清爽血糖。天然，糖友要留心适量，每天1-2颗即可，幸免过量食用。

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● 慢性咽炎

天气热了，不少一又友总以为嗓子干、有异物感，这是咽炎在作祟。无花果性平味甘，能清热利咽。《随息居饮食谱》里就说它能 “清利咽喉”。不错试试用鲜无花果洗净带皮吃，或者用干的泡水，加两颗冰糖，冉冉含着喝，嗓子会平静好多。

● 高血脂

无花果含有的脂肪酶和水解酶，能匡助剖判脂肪和胆固醇。平淡作念菜时扔几个干无花果进去，或者煮粥时放一把，无声无息就能帮着转念血脂。我我方就常作念无花果银耳粥，软糯香甜，全家皆爱喝。

02

无花果的妙用与服法

除了拼凑这几种慢性病，无花果还有些小妙用。

▶️ 夏天蚊子多，被叮了肿个包，把鲜无花果的白汁涂在上头，很快就不痒了；

▶️ 用干无花果煮水，放温后用来漱口，能缓解牙龈肿痛；

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好意思玲再保举几个浅薄的新服法：

▶️ 无花果百合粥：干无花果和百合、大米通盘煮粥，滋阴润燥，相宜秋天吃。

▶️ 无花果炖瘦肉：搭配瘦肉或鸡肉炖汤，滋味鲜好意思，还能补气养血。

▶️ 无花果酸奶杯：把簇新无花果切块，拌入酸奶，既厚味又助消化。

无花果虽好，但也不是东谈主东谈主皆相宜。脾胃虚寒容易泻肚的一又友要少吃，每次2-3颗就够了。另外，簇新无花果不易保存，不错晒干或冷藏，随时取用。

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